Há muito tempo atrás, ouvíamos dizer que beber café faz mal, que a cafeína é algo que prejudica a nossa saúde. Entretanto, com os avanços em pesquisas sobre esse assunto, benefícios do café foram descobertos e provocaram uma mudança drástica sobre como essa bebida é vista.
Hoje, podemos afirmar que o café é na verdade um grande aliado para a nossa saúde. Ele oferece diversos benefícios importantes para o nosso organismo. Porém, vale ressaltar que é preciso ter moderação ao consumir essa bebida. O ideal é tomar no máximo 4 xícaras (50 ml) de café por dia.
Benefícios do Café que você não conhecia
Nos próximos tópicos iremos apresentar 4 benefícios do café, os quais provavelmente você não conhecia até o momento. Certamente você ficará surpresa com tantas vantagens e começará a consumir café todos os dias, sempre lembrando que de forma moderada, sem excessos com essa bebida.
1. Ótima bebida para quem quer perder peso
Você que está à procura de métodos para emagrecer, deve pensar na possibilidade incluir o café na sua dieta. Isso porque essa bebida contém antioxidantes e também anti-inflamatórios que podem ajudar no processo de eliminar as toxinas prejudiciais ao nosso organismo por meio da urina, assim você ficará mais leve e sem aquela sensação de inchaço tão incomoda.
Outro ponto interessante sobre os ativos da cafeína é que eles podem te auxiliar a reduzir medidas. Poucas pessoas sabem, mas a cafeína atua de forma direta sobre o acumulo de gordura (mais conhecida como gordura localizada) eliminando-as do seu corpo.
De maneira resumida, a cafeína ativa o seu metabolismo, fazendo com que ele trabalhe de maneira mais acelerada resultando assim na queima de gorduras pelo corpo.
2. Melhora a sua atenção e foco
Você tem dificuldades em se manter acordado durante o dia? Precisa aumentar sua atenção durante atividades consideradas monótonas no trabalho? Quer melhorar o seu desempenho durante os estudos?
Claro que uma boa noite de sono pode resolver grande parte dos seus problemas, contudo nem sempre é possível se garantir apenas dormindo bem. Dessa forma precisamos de algo a mais, que possa nos manter mais despertos.
Por isso, a melhor forma de se manter mais ativo e com sua atenção redobrada é tomando uma boa xícara de café. Já que ele é considerado um estimulante natural, o qual te deixará em estado de alerta e por isso mais atento ao seu redor.
Você pode consumir logo que acordar ou ao do seu longo dia, quando se sentir mais exausto.
3. Ajuda a fortalecer sua memória
Mais uma surpresa para muitas pessoas: o café pode melhorar sua memória.
Foram realizados alguns estudos nos EUA, mais especificamente na University John Hopkins, com algumas pessoas voluntárias, onde foi possível observar que as pessoas que consumiam café conseguiam ter melhores desempenhos em atividades que exigiam uma boa memória.
O estudo aconteceu da seguinte forma: o grupo foi dividido e foram exibidas algumas imagens para essas pessoas. Parte do grupo tomou café e a outra não. No dia seguinte as mesmas imagens foram exibidas novamente, e o grupo que ingeriu a cafeína conseguiu ter um melhor resultado em se recordar das imagens.
Assim, através desse estudo, pode se afirmar que a memória fica mais fortalecida após o consumo de café.
4. Evita o envelhecimento precoce
Por fim, e talvez o tópico mais aguardado, vamos falar sobre as propriedades do café com relação ao envelhecimento precoce. Algumas pessoas temem esse momento, pois às vezes por falta de exercícios ou a má alimentação, nossa pele começa a envelhecer de forma mais acelerada.
Contudo, é possível reverter essa situação com pequenas mudanças em nossos hábitos cotidianos, sendo um deles a inclusão do café em nosso dia a dia. Como já foi mencionado, o café tem ação antioxidante, o que ajuda a evitar o envelhecimento precoce, que é causado pelas células mortas que podem se acumular por nossa pele.
Dessa forma, ao consumir o café de forma frequente e nas dosagens adequadas, sua ação será a de ajudar na regeneração das células, o que resulta na revitalização e rejuvenescimento de sua pele. Em outras palavras, você ficará com uma pele saudável, bonita e com aspecto jovial por mais tempo.
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Observação: as informações nesse post são apenas informativas. Consulte sempre um profissional de saúde habilitado para tirar dúvidas e obter orientações.
Referências usadas nesse post:
https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2014/01/140113_cafeina_comprimido_memoria_fn
https://saude.abril.com.br/alimentacao/os-beneficios-do-cafe-para-a-sua-saude/
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